5 ätherische Öle, die Mamas im Alltag zur Beruhigung ihres Nervensystems nutzen

Lass mich kurz ehrlich sein über den Mama-Alltag

Wenn ich dir ganz ehrlich erzähle, wie sich Mama-Alltag anfühlt, dann ist er vieles – aber ganz sicher nicht ruhig oder vorhersehbar. Er ist lebendig, laut, unterbrochen, emotional und voller kleiner Wechsel. Genau das macht ihn schön. Und genau das macht ihn auch anstrengend.

Dein Körper merkt sich das. Er lernt sehr schnell, dass er aufmerksam bleiben muss. Dass jederzeit etwas passieren kann. Dass du gebraucht wirst. Nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional.

Und genau hier beginnt das Thema Nervensystem.

Dein Nervensystem will Sicherheit

Dein Nervensystem hat eine einzige Aufgabe: Es will dich sicher durch den Tag bringen. Sicherheit bedeutet für deinen Körper nicht Stille oder Entspannung. Sicherheit bedeutet Verlässlichkeit. Etwas, das gleich bleibt, auch wenn außen alles in Bewegung ist.

Mit Kindern gibt es davon nicht viel. Übergänge sind fließend, Pausen kurz, Bedürfnisse wechseln schnell. Dein Nervensystem stellt sich darauf ein und bleibt wach. Nicht, weil du nicht entspannen kannst, sondern weil dein Körper gelernt hat, dass viel Verantwortung bei dir liegt. Das ist keine Schwäche. Das ist Anpassung.

Warum dein Körper abends nicht einfach loslässt

Viele Mamas wundern sich, warum sie abends nicht automatisch entspannen. Der Tag ist vorbei, die Kinder schlafen – und trotzdem bleibt Spannung. Gedanken laufen weiter, der Atem bleibt flach, der Körper kommt nicht richtig zur Ruhe.

Das Problem ist, dein Nervensystem reagiert nicht auf „Jetzt ist Feierabend“. Es reagiert auf Sicherheit.

Erst wenn dein Körper Signale bekommt, die er positiv einordnen kann, darf er loslassen. Genau deshalb reichen Pausen allein oft nicht aus. Dein Nervensystem braucht etwas Verlässliches, das immer wieder auftaucht.

Und genau hier kommen ätherische Öle ins Spiel.

Warum ätherische Öle dein Nervensystem erreichen

Ätherische Öle wirken über den Geruchssinn. Dieser ist direkt mit dem Teil deines Gehirns verbunden, der für Emotionen, Erinnerungen und Sicherheit zuständig ist. Dein Körper reagiert auf Düfte schneller als dein Verstand.

Ätherische Öle bestehen aus natürlichen Pflanzenstoffen mit unterschiedlichen chemischen Strukturen. Genau deshalb wirken sie unterschiedlich auf den Körper. Manche unterstützen Entspannung, andere Klarheit, andere neue Energie. Dein Nervensystem nimmt diese Unterschiede wahr, ohne dass du etwas erklären musst.

Du atmest ein – und dein Körper reagiert.

Ätherische Öle im Alltag – nicht als zusätzliche Aufgabe, sondern als Begleiter

Ätherische Öle integrieren sich nicht, weil du dir vornimmst, sie regelmäßig zu nutzen. Sie integrieren sich, weil sie da sind. Für unterschiedliche Momente. Für unterschiedliche Bedürfnisse.

Du greifst danach, wenn dein Kopf voll ist. Wenn dein Körper angespannt ist. Wenn abends innere Ruhe fehlt. Mit der Zeit werden sie zu einem vertrauten Signal für dein Nervensystem.

Wenn du spürst, dass dein Nervensystem im Alltag Unterstützung brauchen könnte, dann darfst du dir genau hier erlauben, einfacher zu denken. Es braucht nicht viel. Es braucht etwas Verlässliches.

5 ätherische Öle, die dich im Mama-Alltag unterstützen

Lavendel – für den Übergang in den Abend

Lavendel ist das Öl, zu dem du greifst, wenn dein Körper müde ist, dein Nervensystem aber noch aktiv ist. Gedanken laufen weiter, dein Atem bleibt flach, Abschalten fühlt sich schwer an.

Lavendel unterstützt dich dabei, Spannung abzugeben. Viele nutzen es abends, um leichter zur Ruhe zu kommen oder den Übergang in die Nacht sanfter zu gestalten. Auch bei empfindlicher oder gereizter Haut ist Lavendel ein Öl, das im Alltag immer wieder Platz findet.

Frankincense (Weihrauch) – wenn du wieder bei dir ankommen möchtest

Es gibt Tage, an denen du viel im Außen bist. Du funktionierst, organisierst, reagierst. Frankincense begleitet genau diese Momente.

Der Duft unterstützt innere Sammlung und Klarheit. Er hilft dir, dich wieder zentrierter zu fühlen. Auch bei trockener oder beanspruchter Haut kannst du Frankincense im Alltag nutzen. Für dein Nervensystem wirkt es stabilisierend und ordnend.

Peppermint – wenn dein Kopf voll ist

Peppermint ist das Öl für Tage, an denen dein Kopf einfach zu viel trägt. Gedanken stapeln sich, Spannung baut sich auf, Atmen fühlt sich eng an.

Der Duft bringt Frische und Klarheit. Peppermint unterstützt dich dabei, wieder freier zu atmen und gedanklich sortierter zu werden. Auch bei Spannungsgefühlen im Kopf- oder Nackenbereich ist es ein wertvoller Alltagsbegleiter. Und im Sommer ist es super als Cooling Spray ;-).

Deep Blue – wenn dein Körper Entlastung braucht

Manche Tage setzen sich im Körper fest. Schultern, Nacken oder Rücken fühlen sich müde an. Deep Blue begleitet genau diese körperlichen Spannungszustände.

Der Duft unterstützt deinen Körper dabei, loszulassen. Gibt der Körper nach, kann auch dein Nervensystem entspannen. Gerade nach langen Tagen auf den Beinen ist Deep Blue ein Öl, das vielen hilft, wieder in den Körper zu kommen.

Lemon – wenn dir Leichtigkeit fehlt

Lemon bringt Frische in den Alltag. Der Duft unterstützt Fokus und Klarheit und wird auch gerne für natürliche Reinigungsprozesse genutzt. Wenn sich alles schwer anfühlt, hilft Lemon, wieder Bewegung ins System zu bringen – körperlich wie innerlich.

Wenn du merkst, dass mehrere dieser Situationen genau dein Alltag sind, dann ist ein Starterset der einfachste Weg, die Öle wirklich kennenzulernen.

Die Startersets – alles da, was dein Alltag wirklich braucht

Beide Startersets enthalten dieselben 10 ätherischen Öle. Die fünf, über die wir gerade gesprochen haben, bilden sozusagen das Fundament für dein Nervensystem. Die anderen fünf ergänzen genau das, was im Mama-Alltag sonst noch ständig Thema ist.

Neben Lavendel, Weihrauch, Peppermint, Deep Blue und Lemon sind in den Sets auch On Guard™, Air™, ZenGest™, Tea Tree und Oregano enthalten.

On Guard™ begleitet dich besonders in intensiven Zeiten, in denen dein Körper Unterstützung und Schutz braucht. Viele Mamas nutzen es in der kalten Jahreszeit im Diffuser oder geben es täglich auf die Fußsohlen, wenn das Immunsystem Unterstützung benötigt und die Kinder mal wieder alles mögliche heimschleppen.

Air™ ist das Öl, zu dem du greifen kannst, wenn sich Atmen schwer anfühlt. Gerade in stressigen Momenten oder wenn dein Brustraum sich eng anfühlt, kann dieser Duft deinem Körper helfen, wieder mehr Weite zu spüren.

ZenGest™ begleitet alles, was sich „schwer im Bauch“ anfühlt – körperlich oder sinnbildlich. Gerade im Mama-Alltag zeigt sich Stress oft im Verdauungssystem, und genau hier wird dieses Öl gerne genutzt.

Tea Tree ist ein klassisches Alltagsöl für Haut und Mundhygiene. Wenn etwas gereizt ist oder sich nicht rund anfühlt, ist Tea Tree oft eines der ersten Öle, zu denen man greift.

Oregano ist das Öl, das man sehr bewusst und sparsam nutzt. Es kommt vor allem in akuten Phasen zum Einsatz und gehört für viele einfach dazu, weil es da ist, wenn man es braucht. Dazu erzähle ich dir gerne persönlich mehr und gebe dir Tipps für die Anwendung.

Genau diese Mischung macht die Startersets so rund. Du hast Öle für dein Nervensystem, für den Körper, für den Alltag, für akute Phasen und für die kleinen Dinge, die ständig nebenbei laufen. Schluss mit Fremdbestimmung - sobald du einmal mit den Ölen gearbeitet hast, wirst du sie nie wieder hergeben wollen.

Family Essentials Kit – ideal zum Kennenlernen

Alle 10 Öle sind in 5-ml-Flaschen enthalten. Dieses Set eignet sich, wenn du die Öle erst einmal in deinem Alltag erleben möchtest. Du hast genug Spielraum, um herauszufinden, welche dir besonders gut tun, ohne dich gleich festzulegen.

Home Essentials Kit – für langfristige Begleitung

Alle 10 Öle sind überwiegend in 15-ml-Flaschen enthalten, zusätzlich ist der Petal Diffuser dabei. Der Diffuser verteilt die Öle über mehrere Stunden im Raum und unterstützt ohne viel Aufwand, damit dein Nervensystem leichter runterfahren kann.

Du wohnst in Deutschland? Dann bestelle hier.

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Du kannst gleich heute dein persönliches Starterset bestellen und die Öle Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren. Sobald die Öle bei dir ankommen, bekommst du meine persönliche Begleitung kostenlos dazu und ich nehme dich mit in die fantastische Welt der ätherischen Öle.

Wenn du dir erst persönliche Begleitung wünschst

Vielleicht möchtest du nicht sofort bestellen. Vielleicht hast du Fragen oder möchtest erst herausfinden, ob ätherische Öle gerade wirklich zu deinem Alltag passen. Und vielleicht möchtest du auch erst mich näher kennenlernen, denn wahrscheinlich bist du ja gerade erst über Pinterest auf meinen Blog gehüpft und kennst mich noch garnicht. :-)

Dafür gibt es den Mama-Power-Boost Call. Ein kostenloses, unverbindliches Gespräch, in dem wir gemeinsam schauen, wie ätherische Öle dein Nervensystem unterstützen können. Ohne Druck. Ohne Verpflichtung danach zu kaufen. Wir quatschen einfach ganz ehrlich miteinander, du bekommst Empfehlungen und danach darfst du für dich entscheiden, ob du die Öle kaufen möchtest oder nicht.

👉 Hier kannst du deinen Mama-Power-Boost Call buchen:

Ich fasse nochmal zusammen:

Du startest direkt mit einem Starterset und lernst die Öle in deinem Alltag kennen.
Oder du buchst zuerst den Mama-Power-Boost Call und entscheidest danach in Ruhe.

Beides ist richtig. Wichtig ist, dass du dir jetzt Unterstützung erlaubst.