Wenn dein inneres Kind mit am Familientisch sitzt – warum alte Muster dich heute stressen
Kennst du diese Momente, in denen du eigentlich ganz ruhig bleiben willst – aber plötzlich bist du gereizt, genervt oder laut, obwohl du das gar nicht möchtest? Wenn die Kinder streiten, du dich nach Harmonie sehnst und gleichzeitig innerlich kochst?
Du bist nicht „zu empfindlich“ oder „eine schlechte Mama“. Oft sitzt in solchen Momenten dein inneres Kind mit am Familientisch – und reagiert auf alte Gefühle, die in dir wach werden.
Warum dich deine Kinder manchmal so sehr triggern
Kinder sind kleine Spiegel. Mit ihrer puren Lebendigkeit, ihren Emotionen und ihrem Chaos zeigen sie uns oft das, was wir selbst längst verlernt haben zu leben.
Vielleicht durftest du als Kind nicht laut sein. Vielleicht musstest du „brav“ sein, um geliebt zu werden. Oder du hast gelernt, dass Streit etwas Gefährliches ist.
Wenn deine Kinder also schreien, Grenzen austesten oder streiten, dann erinnert das dein Nervensystem an alte Situationen, in denen du dich machtlos, überfordert oder nicht gesehen gefühlt hast.
Und plötzlich reagierst du nicht als erwachsene Frau, sondern als das kleine Mädchen von damals.
Dein Körper geht in Alarmbereitschaft – und du fühlst dich, als würdest du gleich explodieren oder zusammenbrechen.
Wie du erkennst, dass dein inneres Kind aktiviert ist
Ein paar typische Anzeichen dafür, dass dein inneres Kind gerade mit am Tisch sitzt:
Du reagierst viel stärker, als es die Situation eigentlich erfordert
Du spürst eine tiefe Ohnmacht oder Überforderung
Du fühlst dich schuldig oder hast das Gefühl, „nicht genug“ zu sein
Du möchtest am liebsten alles kontrollieren
Du ziehst dich innerlich zurück oder wirst ganz hart
Diese Momente sind kein Zeichen von Schwäche. Sie sind eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen und liebevoll mit deinem inneren Kind umzugehen.
Dein inneres Kind liebevoll an die Hand nehmen
Das Wichtigste ist: Bewusstsein und Selbstmitgefühl. Wenn du spürst, dass du getriggert bist, halte kurz inne.
Atme tief in den Bauch und erinnere dich: Ich bin heute sicher. Ich darf ruhig bleiben.
Sprich innerlich mit deinem jüngeren Ich. Sag ihr:
„Ich sehe dich. Du bist sicher. Du musst nichts leisten, um geliebt zu werden. Ich bin jetzt erwachsen und passe auf uns beide auf.“
Manchmal helfen auch kleine Rituale, um dich zu zentrieren – Momente, die dich wieder mit deinem Herzen verbinden. Und genau hier können ätherische Öle eine wunderbare Unterstützung sein.
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Wenn du spürst, dass du überreizt, traurig oder leer bist, kann dir ein kleiner Duft-Anker helfen, wieder zu dir zu kommen.
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Trage den Roller z. B. aufs Herz, die Handgelenke oder unter die Fußsohlen auf – besonders in Momenten, in denen du dich verloren, überreizt oder innerlich leer fühlst.
Dieser Duft wirkt wie eine kleine Umarmung und erinnert dich daran, dass du heute für dich da bist.
🌻 Wenn Heilung beginnt, verändert sich auch der Familienalltag
Je mehr du lernst, dein inneres Kind liebevoll zu halten, desto ruhiger wirst du auch im Außen. Deine Kinder spüren das – und plötzlich braucht es weniger Worte, weniger Druck, weniger Kampf.
Heilung passiert still. In kleinen Momenten, in denen du statt Reaktion Mitgefühl wählst. In Atemzügen, in denen du dich selbst wieder spürst. Und in Düften, die dich daran erinnern: Ich bin sicher. Ich bin genug.
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🌙 Impuls Zum Mitnehmen
Du musst nicht alles im Griff haben. Du darfst fühlen, zweifeln, loslassen und wieder anfangen.
Denn dein inneres Kind braucht keine Perfektion – es braucht dich. Und jedes Mal, wenn du dich selbst liebevoll hältst, heilst du nicht nur dich, sondern auch die Generationen nach dir.