5 Öle, die jede Mama kennen sollte (und warum)
Wenn der Mama-Alltag einfach zu viel wird
Kennst du diese Nachmittage, an denen du einfach nur kurz durchatmen möchtest? Die Kinder streiten, das Essen köchelt, dein Kopf rauscht – und du denkst: „Ich kann nicht mehr.“
Genau solche Momente kennen wohl alle Mamas. Wir funktionieren, organisieren, trösten, schlichten – und vergessen dabei oft uns selbst. Irgendwann ist der Akku leer. Doch anstatt noch eine Tasse Kaffee zu trinken, kannst du dir auf sanfte Weise Unterstützung holen: mit ätherischen Ölen.
Sie bringen Ruhe, Energie und Balance in deinen Tag – ganz natürlich. Wenn du neu in der Welt der Öle bist, lohnt sich ein Blick auf die Startersets, mit denen du sofort loslegen kannst – ideal für den Einstieg in deine eigene kleine Hausapotheke. Hier findest du die Startersets im Überblick.
Warum ätherische Öle so wertvoll für Mamas sind
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenessenzen, die Körper und Geist auf natürliche Weise unterstützen. Sie wirken direkt über den Geruchssinn auf das limbische System – also den Teil deines Gehirns, der Emotionen und Stressreaktionen steuert.
Das bedeutet: Ein einziger Atemzug kann den Unterschied machen zwischen Anspannung und Entspannung. Gerade für Mamas, die täglich zwischen Wäschebergen, Brotdosen und Gefühlsstürmen jonglieren, sind ätherische Öle kleine, kraftvolle Helfer im Alltag.
Sie erinnern dich daran, kurz innezuhalten. Durchzuatmen. Und dich selbst wieder zu spüren.
Die 5 ätherischen Öle, die jede Mama kennen sollte
1. Lavendel – für Ruhe & Gelassenheit
Lavendel ist der Klassiker unter den Ölen – und das aus gutem Grund. Er hilft, wenn du dich überfordert fühlst, abends nicht abschalten kannst oder die Kinder einfach nicht zur Ruhe kommen wollen.
Wirkung: entspannend, ausgleichend, beruhigend
Anwendung:
3 Tropfen im Diffuser, um Gefühlsstürme auszugleichen
1 Tropfen auf das Kissen vor dem Schlafengehen für besseren Schlaf
oder als Roll-On für unterwegs
Lavendel erinnert dich daran: Du musst nicht immer stark sein. Du darfst loslassen.
2. Wild Orange – Energie & Lebensfreude
Wild Orange ist pure gute Laune im Fläschchen! Der frische, süßliche Duft schenkt Energie, vertreibt Müdigkeit und holt dich aus dem Nachmittagstief.
Wirkung: belebend, stimmungsaufhellend, motivierend
Anwendung:
morgens im Diffuser für einen positiven Start in den Tag
1 Tropfen in den Händen verreiben und tief einatmen
perfekt in Kombination mit Pfefferminze
Ein echter Gute-Laune-Booster, wenn du dich erschöpft fühlst.
3. Balance – innere Stabilität
Balance ist eine Ölmischung, die dich buchstäblich wieder „erdet“. Wenn du das Gefühl hast, alles wächst dir über den Kopf, bringt dich dieser Duft zurück in deine Mitte.
Wirkung: ausgleichend, beruhigend, stabilisierend
Anwendung:
1 Tropfen morgens auf die Fußsohlen, für mehr Balance
1 Tropfen in den Händen verreiben und tief atmen
ideal am Morgen oder nach emotionalen Momenten
4. Lemon – Klarheit & Fokus
Lemon ist dein Öl für klare Gedanken. Es wirkt erfrischend und reinigend – perfekt, wenn du das Gefühl hast, im Alltagschaos den Überblick zu verlieren.
Wirkung: belebend, konzentrationsfördernd, reinigend
Anwendung:
3–4 Tropfen im Diffuser am Vormittag, auch super in Kombination mit Pfefferminze, als „Motivationsduft“ beim Arbeiten oder Aufräumen
1 Tropfen ins Trinken um den Körper zu entgiften und Gute-Laune-Boost
2-3 Tropfen ins Putzwasser - für saubere, glänzende Oberflächen
5. Frankincense – Zentrierung & Stärke
Frankincense (Weihrauch) gilt als das „Königsöl“. Es beruhigt, stärkt das Nervensystem und hilft dir, dich mit deiner inneren Ruhe zu verbinden – besonders in Phasen, in denen du dich verloren fühlst.
Wirkung: beruhigend, zentrierend, regenerierend
Anwendung:
1 Tropfen im Gesichtspflegeöl oder in der Hand einatmen
wunderbar bei Meditation, Journaling oder Yoga
Tipp: Alle diese Öle findest du in den Startersets – perfekt, um deine eigene natürliche Hausapotheke aufzubauen und gleich mit den Basics zu starten. 👉Sicher dir hier und jetzt dein Starterset.
Bonus: Adaptiv & Copaiba – starke Nerven von innen heraus
Manchmal reicht selbst der beste Duft nicht mehr – dann braucht dein Körper Unterstützung von innen.
Adaptiv Softgels
Die Adaptiv-Softgels sind deine Begleiter in stressigen Phasen. Sie helfen, Ruhe zu bewahren, emotional stabil zu bleiben und dein Nervensystem zu entspannen.
Ideal bei: Reizüberflutung, Anspannung, Stimmungsschwankungen. 👉 1 Softgel täglich bei Bedarf.
Copaiba Softgels
Copaiba unterstützt das körpereigene Endocannabinoid-System (ähnlich wie CBD – aber 100 % natürlich). Es wirkt beruhigend, entzündungshemmend und stärkt von innen heraus.
Ideal bei: emotionaler Erschöpfung, Überforderung, innerer Unruhe.
“"Ich empfehle wirklich jeder Mama, Adaptiv und Copaiba zuhause zu haben – sie sind für mich ein echter Gamechanger, wenn die Tage einfach zu viel werden.”
So integrierst du ätherische Öle in deinen Alltag – ohne Stress
Wir Mamas brauchen keine komplizierte Morgenroutine. Fang klein an:
3 Tropfen Wild Orange oder Balance im Diffuser beim Frühstück
Lavendel am Abend auf die Fußsohlen, für besseren Schlaf
Balance auf die Handgelenke, wenn du merkst, dass es zu viel wird
Diese kleinen Rituale helfen dir, bewusster durch den Tag zu gehen – ohne zusätzlichen Druck.
Duftanker für mehr Ruhe & Verbindung
Düfte sind mächtige Erinnerungsträger. Wenn du regelmäßig mit einem bestimmten Duft entspannst, wird dein Körper diesen Geruch bald automatisch mit Ruhe verbinden.
Das nennt man einen „Duftanker“ – und er hilft dir, mitten im Chaos in deine Balance zurückzufinden.
Wähle dafür einfach dein Lieblingsöl und verknüpfe es mit einer positiven Routine – z. B. einer Tasse Tee, ruhiger Musik oder einem kurzen Moment der Stille.
Fazit: Kleine Schritte, große Wirkung
Ätherische Öle sind keine Wundermittel – aber sie sind liebevolle Begleiter im Mama-Alltag.
Sie erinnern dich daran, dich selbst nicht zu vergessen.
Ein paar Tropfen Lavendel, ein Spritzer Wild Orange – und plötzlich fühlt sich der Tag wieder ein bisschen leichter an. Sicher dir jetzt dein Starterset, damit du direkt loslegen kannst. Sie enthalten die wichtigsten Basisöle, um dich sanft zu unterstützen – körperlich und emotional.
✨ Dein nächster Schritt: Der Mama-Power-Boost
Wenn du spürst, dass dein Kopf oft zu voll ist und du dich nach mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit im Alltag sehnst, bist du nicht allein. Viele Mamas stehen genau an diesem Punkt – sie funktionieren, halten alles am Laufen und merken gleichzeitig, dass ihnen selbst immer mehr Energie verloren geht.
💛 Im kostenlosen Mama-Power-Boost sprechen wir ganz offen über deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und Wünsche – und ich zeige dir, wie dich ätherische Öle auf natürliche Weise dabei unterstützen können, klarer, zentrierter und entspannter durch deinen Tag zu gehen.
💛 Du musst nicht länger grübeln, welcher Weg der richtige ist. Es gibt eine Möglichkeit, Familie, Selbstfürsorge und Sinn zu verbinden – und ich begleite dich gerne dabei.
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Wie du konkret starten kannst
Vielleicht fragst du dich jetzt: „Und was passiert nach dem Gespräch?“
Möglichkeit 1:
Du bestellst dir ein individuell zusammengestelltes Set ätherischer Öle, das wir im Mama-Power-Boost-Call auf deine Bedürfnisse abstimmen – z. B. für mehr Fokus, Energie und Gelassenheit.
Möglichkeit 2:
Du entscheidest dich für ein Starterset mit den wichtigsten ätherischen Ölen. Damit hast du direkt alles, was du für dich und deine Familie brauchst – und gleichzeitig die Grundlage, wenn du dich für den Aufbau eines eigenen Business entscheidest.
Über beide Wege erhältst du automatisch Zugang zu meiner persönlichen Begleitung und in meine SOULSHINE Community – damit du Schritt für Schritt lernst, wie du die Öle sicher anwendest und dir auf Wunsch ein Herzensbusiness aufbauen kannst.
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