Gelassene Mama statt Nervenbündel: So bleibst du ruhig, auch wenn Kinder ständig streiten!

Kennst du diesen Moment? Du holst deine Kinder vom Kindergarten ab, vielleicht hast du vorher sogar einen ruhigen Vormittag für dich gehabt, warst spazieren, hast kurz Yoga gemacht oder einfach mal in Ruhe einen Tee getrunken. Du fühlst dich halbwegs stabil – doch kaum öffnet sich die Haustür, kippt die Stimmung.

Deine Kinder streiten, drängeln, weinen oder provozieren sich gegenseitig. Und du merkst, wie in Sekundenschnelle all deine Energie verpufft. Innen wird es eng, das Herz schlägt schneller, dein Nervensystem geht in Alarmbereitschaft.

Statt Gelassenheit fühlst du nur Stress. Statt Nähe kommt Abstand. Statt Leichtigkeit entsteht Streit.

Die gute Nachricht: Du bist absolut nicht allein. Und du bist auch nicht „zu empfindlich“, „zu schwach“ oder „zu wenig geduldig“. Diese Nachmittags-Explosionen haben Gründe. Und du kannst lernen, ihnen mit mehr Ruhe und Stärke zu begegnen.

Warum gerade die Nachmittage so herausfordernd sind

Viele Mamas lieben ihre Kinder über alles – aber genau diese Zeit nach dem Kindergarten bringt sie regelmäßig an die Grenzen. Warum?

Deine Kinder brauchen einen emotionalen Safe Space – und das bist du

Im Kindergarten halten Kinder oft unglaublich viel zusammen. Sie funktionieren, passen sich an, teilen, warten, hören zu, kontrollieren ihre Impulse. Und zuhause fällt alles von ihnen ab. Hier dürfen sie laut sein, wütend sein, müde sein, überfordert sein.

Sie „entladen“ sich dort, wo sie sich sicher fühlen. Das ist eigentlich ein Kompliment – aber für dich fühlt es sich oft wie ein Tornado an.

Mental Load & Alleinverantwortung

Du managst den Nachmittag mehr oder weniger alleine: Jause, Spielkonflikte, Haushalt, Abendessen, Termine, vielleicht noch Wäsche, To-Do-Liste & tausend Kleinigkeiten die so nebenher anfallen.

Während dein Mann arbeitet und kaum präsent ist. Das erzeugt das Gefühl: Ich muss alles alleine schaffen. Ich darf mich nicht beschweren.

Deine eigenen Trigger wirken mit

Wenn du als Kind selbst oft „brav“ sein musstest, heute wenig Grenzen setzt oder Konflikte dich schnell überfordern, reagieren Körper & Nervensystem schneller als du möchtest.

Du willst ruhig bleiben – aber dein Körper geht sofort in Stressmodus.

Die Lautstärke, das Chaos und das Unvorhersehbare

Streit zwischen Geschwistern trifft genau deine Energiezentren: Lärm, unberechenbare Emotionen, hoher Druck, wenig Raum für dich. Kurz: Du wirst völlig überflutet.

Warum du dich dafür nicht verurteilen solltest

Du bist nicht „zu wenig geduldig“, du bist keine „schlechte Mama“, du bist nicht „überfordert, obwohl du doch vormittags Zeit hast“.

Du bist einfach ein Mensch mit einem Nervensystem, das nach Ruhe, Stabilität und Wertschätzung sucht.

Du trägst Verantwortung, jonglierst Emotionen, hältst die Familie zusammen – und bekommst gleichzeitig zu wenig Unterstützung. Dass du erschöpft bist, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen dafür, dass du zu lange zu viel gehalten hast.

Du darfst es leichter haben.

Ätherische Öle – dein kleiner Anker, wenn die Nachmittage eskalieren

Vielleicht kennst du das Gefühl: Alles wird laut, in dir wird es eng – und du bräuchtest eigentlich nur einen einzigen Moment zum Durchatmen, um anders zu reagieren.

Hier können naturreine ätherische Öle zu echten Gamechangern werden. Nicht, weil sie alles für dich lösen – sondern weil sie dich zurück ins Hier & Jetzt holen, dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, nicht automatisch auszurasten.

Ätherische Öle wirken direkt im limbischen System, wo Emotionen, Stress und Reizreaktionen gesteuert werden.

Das bedeutet:

• du reagierst ruhiger

• du fühlst dich stabiler

• du begleitest Streit anders

• deine Kinder spiegeln deine Energie

• der Nachmittag wird harmonischer
  

3 Öle, die dein Familienleben spürbar verändern können

Balance® – Erdung für stressige Momente

Perfekt, wenn du sofort merkst: Gleich platzt mir der Kragen! Balance holt dich zurück in deinen Körper, lässt dich ruhiger reagieren und verringert sofort die innere Anspannung.

Lavendel – Ruhe für Kopf & Herz

Lavendel hilft dir, nicht in die Überreizung zu rutschen. Ideal, wenn du schnell gereizt bist oder deine Kinder sehr laut und wild sind.

Wild Orange – Leichtigkeit & Verbindung

Wild Orange ist dein Gute-Laune-Öl. Es hilft, die Stimmung zu drehen – bei dir und bei deinen Kindern.

Wie ätherische Öle Mamas helfen, gelassener zu bleiben

Wenn du nach Lösungen suchst wie du als Mama gelassener reagierst und weniger gereizt, … dann bist du hier genau richtig. Ätherische Öle können dich nicht nur mental unterstützen – sie geben dir Werkzeuge an die Hand, um deinen Alltag bewusster, ruhiger und liebevoller zu gestalten.

Und ja: Das funktioniert auch, wenn du sonst immer aus dem Funktionsmodus heraus reagierst.

Ätherische Öle für Kinder: Die dōTERRA Kids Collection

Kinder verarbeiten ihre Welt über Gefühle – und reagieren deshalb oft impulsiv. Hier kann die Kids Collection wunderbar helfen:

Die Kids-Collection von dōTERRA besteht aus bereits verdünnten Öl-Rollern für Kinder ab 3 Jahren. Jeder Roller ist auf ein spezielles Thema abgestimmt, damit deine Kinder im Alltag perfekt unterstützt werden – schnell, sicher und einfach:

Brave™ – Ermutigende Mischung – fördert Mut und Selbstvertrauen, z. B. in neuen Situationen wie Kindergarten Eingewöhnung

Calmer™ – Erholungsmischung – bringt Entspannung und unterstützt einen ruhigen Schlaf

Rescuer™ – Lindernde Mischung – hilft nach aktiven Tagen oder bei kleinen Beschwerden und blauen Flecken

Steady™ – Erdende Mischung – sorgt für Ruhe und Ausgeglichenheit

Stronger™ – Schützende Mischung – unterstützt Haut und Immunsystem, hilft ihnen sich besser abzugrenzen

Thinker™ – Fokusmischung – fördert Konzentration beim Spielen oder Lernen

Tamer™ – Beruhigende Mischung – lindert gelegentliches Bauchunwohlsein

Für ruhigere Nachmittage, weniger Streit und ein entspannteres Familiengefühl.

Was du tun kannst, wenn dich Streit triggert

Hier ein paar hilfreiche Impulse, die deinen Alltag leichter machen:

1. Atme zuerst – reagiere später - Ein einziger bewusster Atemzug kann verhindern, dass du explodierst.

2. Verlasse kurz die Situation - Manchmal reichen 10 Sekunden im Badezimmer.

3. Öle einsetzen, bevor der Sturm kommt - Wenn du weißt, dass die Nachmittage deine Triggerzeit sind, nutze ätherische Öle präventiv.

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Für mehr Gelassenheit, Emotion-Balance und einen Alltag, der sich leichter anfühlt.

Du darfst neue Wege gehen

Du musst das nicht alleine schaffen. Du musst nicht jeden Nachmittag kämpfen. Und du musst dich nicht schlecht fühlen, weil deine Geduld endlich ist.

Du darfst unterstützt werden. Du darfst dich neu ausrichten. Du darfst dein Leben leichter machen. Und du darfst dir etwas aufbauen, das Sinn macht – emotional und finanziell.

Dein nächster Schritt: Mama-Power Boost

Im kostenlosen Gespräch schauen wir gemeinsam:

• welche Öle dir in deinen Triggermomenten helfen

• wie du Streit gelassener begleitest

• wie du deine Energie zurückbekommst

• und wenn du möchtest: wie du daraus ein sinnstiftendes Business aufbaust
  

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